TÉCNICA EN LEVANTAMIENTO DE PESAS

El presente documento pretende dar a conocer una serie de vivencias realizadas a lo largo del semestre en un espacio académico electivo llamado técnica en levantamiento de pesas. Este es uno de los varios programas electivos que ofrece la Universidad Pedagógica Nacional a la comunidad estudiantil que este interesada o tenga la curiosidad de conocer una manera diferente de realizar actividad física teniendo en cuenta los métodos, técnicas y procedimientos necesarios para realizar un óptimo trabajo bajo los intereses propios del individuo. Además, después de haber cursado este ciclo el sujeto estará en capacidad de distinguir  calificar y evaluar las prácticas que habitualmente se realizan en un gimnasio particular.

¿POR QUÉ ENTRENAR?

Entrenar lo hace sentir bien: mientras hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad, que estimulan el ánimo. Además también existen ciertos beneficios como:

• Construcción de un cuerpo más fuerte: el ejercicio quema calorías, hace su cuerpo más delgado y elimina grasa acumulada. Sus funciones cardíacas y respiratorias también mejoraran.
• Queme grasa: el ejercicio aumenta su metabolismo haciendo que la velocidad con la que quema calorías aumente. 
• Reduzca el estrés: Disminuye los niveles de ansiedad, aumenta autoestima, dormirá mejor.
• Aumente la flexibilidad: beneficia su postura, sus movimiento mejoraran y disminuirá el riesgo de alguna lesión.